필수 영양제, 꼭 먹어야 하는 1가지!

어떤 영양제를 먹어야 하는지 고민하고 계신가요? 주변에서 누가 영양제 먹는다고 하니까 나도 먹어야 되나 싶고, TV나 홈쇼핑 등에서 광고하는 제품을 믿고 구매해도 되는지 선택에 어려움이 있으실 거라 생각합니다. 그래서 추천드리는 딱 한 가지의 필수 영양제는 바로 프로폴리스입니다. 프로폴리스를 왜 먹어야 하는지 어떤 제품을 골라야 하는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 영양제는 왜 먹어야 할까?

우리는 점점 나이가 들수록 운동량이 절대적으로 줄어들게 되고, 몸의 대사가 원활하지 못하게 됩니다. 끼니마다 신선한 재료를 다양하게 구입하고 조리하여 영양소를 골고루 섭취해줘야 하는데, 꽤 많은 비용과 시간이 소요될 뿐만 아니라 바쁜 일상 속에서 매번 그렇게 챙겨 먹는다는 건 현실적으로 어려운 일입니다. 그러나, 영양제는 작은 알약의 형태로 되어 있어 다양한 영양소들을 저렴한 비용으로 쉽고 편리하게 섭취할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 현재 건강기능식품, 영양제에 대한 관심이 점점 늘어나고 있는 추세인데, 현대인들에게 가장 추천하는 필수 영양제에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

벌집

2. 꼭 추천하는 필수 영양제 딱 한 가지는!

우리나라는 경제가 발전함으로 인해 이제 영양실조 같이 영양 부족으로 생기는 질환은 거의 나타나지 않고 있습니다. 인스턴트 음식, 패스트푸드 등 기름진 음식을 많이 먹기 때문에, 요즘 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 질병은 바로 '염증'입니다. 특히, 우리가 가장 무서워하는 질환 중의 하나가 심혈관 질환인데 콜레스테롤, 중성지방이 큰 문제를 일으킨다고 생각하지만, 사실 심혈관 질환의 대표적 원인은 염증이라고 볼 수 있습니다. 그래서 염증을 관리하는 게 가장 중요한 포인트라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

염증은 우리 몸에 다양한 질환으로 나타나고 있는데, 각막염, 결막염, 외이염, 중이염, 비염, 구내염, 편도선염, 식도염, 위염, 간염, 장염 등등,,, 이렇게 우리 몸속 어느 곳에서든지 다 염증이 발생할 수 있으며 흔하게 겪을 수 있습니다. 그래서, 꼭 추천하고자 하는 필수 영양제가 바로 '프로폴리스'입니다. 프로폴리스라고 하면 대부분 벌이나 꿀을 생각하시는데요. 왜냐하면 벌집에서 프로폴리스를 채취하기 때문입니다. 그러나, 근원은 벌집이 아니라 나무의 새순에서 나온 것이며, 나무가 자기 보호를 위해서 만들어 낸 물질을 프로폴리스라고 합니다. 이렇게 만든 자기 보호 물질이 우리 몸에 있는 염증을 가라앉혀주는 역할을 하는 것입니다.

 

<프로폴리스의 특징>

• 항염, 항균 작용
• 특별한 부작용이 없다.
• 내성이 생기지 않는다.

<섭취 시 주의할 점>

• 꽃가루, 꿀, 벌침 알레르기가 있으시면 주의
• 많은 양의 섭취 시 속 울렁거림, 두통을 유발할 수 있음

 

3. 프로폴리스 고르는 법 4가지

시중에는 많은 프로폴리스 제품이 있습니다. 그중 어떤 프로폴리스의 제품을 고르는 것이 조금 더 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 그린 프로폴리스 제품을 고르자.

• 제품 원료명에 표기되는 프로폴리스 원료의 종류가 1가지여야 한다.
• 원산지는 브라질산이어야 한다.
• 상세페이지에 '그린 프로폴리스 사용' 이라고 표기되었는지 확인한다.
• 그린 프로폴리스 표기 예시이다.
  • 프로폴리스 추출물 (브라질산)
  • 프로폴리스 추출물 분말 (브라질산)

 

2) 원료 원산지를 알 수 없는 수입 제품은 피하자.

국내 제조 제품은 원산지 표기법이 엄격하여, 자연 추출물 종류의 원료는 원산지 표기를 반드시 하게끔 의무화되어 있습니다. 하지만, 해외 직구의 제품 같은 경우에는 대부분 원료의 원산지 표기를 하지 않고 있습니다. 중국산 프로폴리스를 사용했을 가능성이 크기 때문입니다. 꼭 원료 원산지를 알 수 있는 제품을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

3) 꿀과 아연은 콘셉트 원료이다.

콘셉트 원료라는 것은 제품을 조금이라도 더 좋아 보이게 하기 위해 마케팅 목적으로 넣은 미량 혹은 극미량의 원료를 말하는 것인데요. 프로폴리스 제품에서 가장 많이 쓰이는 콘셉트 원료는 바로 꿀(로열젤리), 유기농 과일과 채소, 그리고 아연입니다. 대부분 극미량 들어있기 때문에 소비자의 건강을 위해서가 아닌 소비자의 눈을 속이기 위해 첨가된 원료라고 할 수 있습니다. 

 

4) 츄어블 제품 혹인 경질캡슐 제품을 고르자!

스프레이 제품보다는 씹어먹는 츄어블 제품 추천합니다. 씹어 먹으면서 입 안에 프로폴리스가 골고루 퍼질 수 있기 때문입니다. 또한, 연질 캡슐은 추천하지 않으며 경질 캡슐 형태를 가장 추천드립니다. 그 이유는, 최소한의 첨가물 혹은 첨가물 없이 기능 성분을 충분히 담을 수 있는 유일한 제형이 경질 캡슐이기 때문입니다. 필수 영양제는 꼭 내 몸에 맞는 제품을 잘 선택하셔야 하며, 최소 3개월 이상 꾸준히 섭취해보시길 바라겠습니다!