건강 상식50 먹는 콜라겐을 효과 있게 섭취하는 방법! 먹는 콜라겐, 정말 효과가 있을까? 콜라겐은 피부 탄력의 상징이라고 불릴 만큼 피부 보습에 도움을 줄 수 있고, 자외선으로 인한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 기능성 성분으로 알려져 있습니다. 콜라겐은 20대 중반이 넘어가면서부터 해마다 1%씩 감소하기 때문에, 피부 노화는 물론 인체 조직에도 꼭 필요한 단백질 성분입니다. 원래는 관절에 좋은 성분으로 만들어지고 판매되기 시작하였었죠. 콜라겐이 많이 함유되어 있는 돼지껍질, 족발 등의 음식들을 자주 섭취한다고 해도, 음식의 높은 분자량으로 인해 피부 속 콜라겐을 증가시킬 수 없어 건강기능식품 콜라겐을 많이 찾고 있는 추세입니다. 어떤 콜라겐 제품이 좋은지, 어떻게 먹어야 조금 더 효과 있게 먹을 수 있는지에 대해 알아보도록.. 2022. 8. 20. 비타민B군, '이것'을 꼭 체크하세요! 비타민B 영양제는 꼭 먹어야 하며 고함량으로 먹어야 좋다고 하는데 도대체 우리 몸 어디에 좋은 걸까요? 다른 비타민들은 단일 비타민으로 되어 있으나 비타민B는 8개를 포함한 복합체로서, 우리 몸속에 다양한 도움을 주는 역할을 하고 있습니다. 비타민B군 속에 각 8개 비타민들이 체내에서 어떻게 서로 유기적인 작용을 하는지에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 1. 비타민B군, 우리 몸에 왜 필요할까요? 비타민B는 우리 몸의 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여를 하여 체내 에너지 생성에 도움을 주는 역할을 합니다. 세포 성장을 도와주어 면역력 향상에도 기여합니다. 그렇기 때문에, 다양한 대사 활동에 꼭 필요한 영양소입니다. 비타민B가 부족하게 되면 많이 피곤할 수 있고, 구내염도 생길 수 있으며 .. 2022. 8. 19. 60대 70대 부모님께 좋은 영양제 3가지! 60대 70대 부모님께 어떤 영양제를 선물하면 좋을까요? 요즘 어르신분들은 식사도 잘하시고, 운동도 열심히 하시고 굉장히 건강한 노년을 보내시는 분들이 많습니다. 그렇기 때문에, 오메가 3나 마그네슘 같은 제품은 좀 뻔하기도 하고 특히 홍삼 같은 경우는 이미 많이 드시고 계십니다. 부모님 건강에도 좋고 홍삼보다 가성비가 좋아 영양제 선물로 추천드리는 3가지 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산균 말고 '비피두스균' 프로바이오틱스는 크게 유산균과 비피두스균으로 구분할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 젖산과 초산을 생성시켜서 대장균과 같은 유해균을 죽이는 역할을 하는데요. 젖산과 초산 중에 초산이 살균력이 훨씬 더 강합니다. 즉, 초산이 젖산보다 유해균을 더 잘 죽이는 것이죠. 근데 유산균은 주로 젖.. 2022. 8. 18. 오메가 3 잘 고르는 법 3가지! 우리 몸속에는 나도 모르게 생기고 있는 미세 염증이라는 것이 있습니다. 미세 염증은 증상이 따로 없기 때문에 당장은 아프지 않습니다. 하지만, 미세 염증을 방치하고 관리하지 않는다면 세포가 더 빨리 노화되고 병에 취약해져 알츠하이머병, 혈관질환 등 여러 큰 질병에 걸릴 수 있게 됩니다. 이런 미세 염증을 낮추는 것에 도움을 주고 세포 건강에 필수적인 영양소가 바로 오메가 3입니다. 그렇기 때문에, 오메가 3 영양제를 잘 고르고 섭취하시는 것이 중요한데요. 오메가 3이 종류가 워낙 많다 보니까 어떤 제품을 먹어야 하는지 고민되시는 분들을 위해 오메가 3 제품 선택 시 꼭 따져봐야 할 3가지 사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 항산 패 오메가 3 항산 패 오메가 3란, 산패가 되지 않도록 잘 만들어진.. 2022. 8. 17. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
