건강 상식50 임산부에게 꼭 필요한 필수 영양제 5가지 추천! 임신을 하게 되면 산모와 태아의 건강을 위해 몸에 필요한 영양소들을 채워주어야 합니다. 하지만, 음식으로 모든 영양소를 채우기에는 현실적으로 힘든 부분이 있기 때문에 임산부에게 필요한 영양제를 따로 챙겨 드셔야 하는데요. 임신 전이나 임신 초기, 임신 중에 꼭 먹어야 하는 필수 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 임신 전과 임신 초기에는 꼭 이것을 섭취하자! 임신 전과 임신 초기에 꼭 섭취해야 하는 중요한 영양제는 바로 '엽산'입니다. 태아의 임신 초기 기형을 예방할 수 있고 습관성 유산이나 조산, 저 체중아 출산 위험을 낮추는 역할을 하기 때문인데요. 가임기 여성은 하루 최소 400 mcg, 임산부는 태아 조직의 성장과 산모 혈액량 증가로 인한 엽산 필요량이 더 증가하기 때문에 400 mcg +.. 2022. 9. 23. 임신 초기 입덧에 좋은 음식과 피해야 할 음식! 임신 초기에 임산부들을 가장 힘들게 하는 것 중 하나가 바로 입덧인데요. 산모와 태아의 건강을 위해 충분한 영양소를 섭취해야 하는 중요한 시기에 음식을 먹는 것 자체가 고통으로 다가오게 됩니다. 입덧이 생기는 원인과 완화할 수 있는 음식, 임신 초기에 절대로 피해야 할 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다! 1. 임신 초기 입덧은 왜 생기는 걸까? 임신 초기에는 임산부의 절반 이상이 입덧을 경험하게 됩니다. 메스꺼움이나 구토 증상이 빈번하게 발생하기 때문에 임산부들을 가장 힘들게 하는 요인이기도 하죠. 입덧의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았으나 임신 호르몬의 증가와 에스트로겐 증가, 그 외에도 심리적, 유전적 원인 등의 이유로 보고 있습니다. 임신 초기에는 태아의 주요 장기가 형성되는 시기.. 2022. 9. 23. 프로폴리스의 다양한 효능과 부작용을 확인해 보세요! 프로폴리스는 인기가 많은 건강기능식품의 종류 중 하나이며, 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 따라서 건강기능식품뿐만 아니라 치약, 기초화장품 등의 다양한 제품에도 프로폴리스 성분이 사용되고 있는데요. 우리 몸은 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 취약해지게 됩니다. 이때 필요한 것이 바로 프로폴리스이죠. 프로폴리스는 면역력 외에도 많은 효능들이 있는데, 어떤 효과를 가지고 있고 반면에 어떤 부작용을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다! 1. 프로폴리스란 무엇인가? 우리 몸은 만성적인 염증들로 인해 여러 가지 질병이 발생하게 됩니다. 심근경색증, 뇌졸중, 치매, 암 등 거의 모든 병들이 만성 염증으로 생기게 되는데요. 따라서, 우리가 평소 염증을 관리하기 위해 좋은 영양소를 섭취하여야 하는데 그것이 바로.. 2022. 9. 22. 글루타티온 영양제로 흡수 효과를 높이는 방법! 요즘 광고나 홈쇼핑 등 글루타티온에 대한 관심이 급격히 증가하고 있는 것 같습니다. 그만큼 글루타티온 효과에 대한 의문도 함께 생기게 되는 것 같고요. 하지만, 글루타티온의 반응이 좋은 이유는 효과가 있다는 것을 인정받았기 때문이라고 하는데요. 글루타티온의 효과를 높이는 방법과 글루타티온 영양제 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 글루타티온의 효과는 무엇일까? 글루타티온은 몸속에 원래부터 존재하는 천연 항산화제입니다. 시스테인, 글루탐산, 글리신의 3가지 아미노산이 결합된 펩타이드이죠. 글루타티온의 성분은 강력한 항산화제로 작용되어 활성산소를 제거해 주고 체내의 면역력을 높여주는 역할을 하게 됩니다. 다만, 우리 몸에 흡수가 되기 전에 아미노산으로 먼저 분해가 되기 때문에 효과에 대한 의문을 가질 .. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
