건강 상식50 내장 지방, 복부 비만 빼는 방법 알려드립니다! 전신 비만보다 무서운 것이 바로 내장 비만입니다! 비만은 만병의 근원이라고 하는데요. 특히, 팔다리는 날씬한데 배만 유독 많이 나온 올챙이배를 가지신 분들은 내장지방일 가능성이 높습니다. 올챙이배에 가득한 내장지방은 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중의 발생 가능성을 높이고 심지어 암의 원인으로도 작용할 수 있기 때문에 굉장히 위험한 것이죠. 대신 몇 가지의 습관만으로도 내장지방을 뺄 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 내장지방이 생기는 이유, 잘 빼는 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다! 1. 내장지방은 왜 생기는 걸까요? 우리가 먹는 음식은 포도당의 형태로 바뀌어 우리 몸의 에너지원으로 사용이 됩니다. 하지만, 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변하여 체내에 쌓이게 되는데요. 지방이 쌓일 땐.. 2022. 9. 2. 췌장염 증상과 생기는 원인! 췌장이라는 장기는 참 무서운 기관 중 하나입니다! 췌장은 우리 몸속 깊숙이 위치하는데, 아파도 증상이 잘 나타나지 않다가 이미 진행된 질환을 뒤늦게 발견하는 경우가 많기 때문입니다. 그래서, 췌장을 '은둔의 장기'라고 부르기도 하죠. 늦으면 늦을수록 위험해지는 췌장 질환에 대한 증상과 어떠한 원인으로 인해 발생되는지 알아보도록 하겠습니다. 이런 증상들을 가지고 있는지 꼭 확인해 보세요! 1. 췌장의 기능은 무엇일까? 췌장의 기능은 크게 2가지로 나눌 수가 있는데요. 내분비 기능과 외분비 기능입니다. 내분비 기능 중 가장 중요한 것은 호르몬을 분비하는 기능인데요. 대표적 호르몬인 인슐린을 분비해서 당뇨가 생기지 않게 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 또한, 외분비 기능은 소화 효소를 분비하는 기능인데요. 우.. 2022. 9. 1. 면역력 높이는 3가지 방법! 돈을 들이지 않고 면역력을 키울 수 있는 방법이 있을까요? 면역력이란 외부에서 침입한 균이나 독소에 저항하는 힘을 말하는데요. 특히, 환절기에는 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어지게 되고 비염, 감기 등 각종 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이때 면역력 관리를 해주지 못하면 염증이 생기기도 하고, 심각한 경우에는 면역 세포가 줄어들어서 폐렴이나 패혈증이 생길 수 있습니다. 몸이 약해지면 대부분 비타민이나 각종 건강기능식품을 찾게 되죠. 하지만, 돈을 들이지 않고 면역력을 키울 수 있는 방법이 있습니다. 과학적으로 검증되었다고 하니 꼭 따라 해 보시길 바라겠습니다! 1. 매일 30분씩 꾸준하게 운동하기 운동은 스스로 실행할 수 있는 가장 강력한 면역 증강 법입니다. 운동을 하면 몸에서 열이 발생하게 되고,.. 2022. 8. 31. 관절 영양제, 어떤 것을 먹어야 할까? 관절 영양제, 정말 도움이 될까요? 요즘 어르신들 대부분 관절 영양제를 많이 드시고 계신 것 같습니다. 홈쇼핑에서 광고도 많이 하고 주변에서 추천하기도 하며, 약사나 의사분들이 권해 드리기도 한다고 하는데요. 효과를 본 사람도 있고, 효과가 없다는 의견도 많아서 관절 영양제가 진짜 효과가 있는지에 대한 궁금증이 있으실 것 같습니다. 관절 영양제의 종류는 어떠한 것이 있는지, 얼마나 도움이 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 관절 영양제 정말 효과가 있을까? 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위를 말하는데요. 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 움직이게 해주는 연골은 노화가 점점 진행되면서 닳게 되고 관절이 마모되는 원인이 됩니다. 이것이 심해지면서 퇴행성 관절염이 생기게 되는 것이죠. 관절염이 있으면 관절 주위가.. 2022. 8. 31. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음
